po ciąży

witam chcialabym prosic o pomoc w zrzuceniu okolo 23 kilo i ujedrnieniu ciala po ciazy. po drugiej ciazy bardzo ciezko mi zbic wage i nie moge wrocic do figury sprzed ciazy. zdjecie dodam jak tylko zrobie w wolnej chwili

Witam Wszystkie dziewczyny, mam 65kg, 170cm wzrostu i 27lat. Od ponad roku postanowiłam zmienić swój styl życia, waga którą uzyskałam w ciąży z córką (104kg do porodu, przytyłam 34kg w ciąży) umocniła mnie w tym, że warto, że wręcz trzeba. I tak od stycznia 2013 ćwiczę i jem zdrowo. Zaczęłam od Chodakowskiej, ładnie wszystko spadało. Później [...]

witajcie, bardzo licze na Wasza pomoc. jestem zainteresowana przejsciem na diete ketogenna. Nie CKDM, zadnych ladowac, ja generalnie paskudnie sie czuje jak sie najem za duzo wegli, jakby na kacu, od razu wzdecia i inne sensacje. Moja sytuacja jest troche podobna do Kutii (ciaza, z tym ze przelezana niemal calkowicie, dacie wiare ile na szpitalnej [...]

Powiem, tak z gustami sie nie dyskutuje, wiem, ze chcesz wyszczuplic nogi. Zasada jest prosta nie zalezy nam na miesniach w danej czesci ciala nie cwiczymy ich. Ale ja uwazam, ze u ciebie problem nie lezy w wielkosci miesni co raczej w ilosci tluszczu na nogach i tych jak sie pozbedziesz to nogi beda szczuplejsze. Nie sadze bys miala jakakolwiek [...]

no to tak 4 lata temu tez urodzilam dziecko i po okresie pologu zaczelam redukcje.po 6 miesiacach zrzucilam 10 kilo a tluszcz ..wszystko ladnie wyciete lacznie z szesciopakiem .co do treningu silowego nue doradze bo nie robilam obwodowki tylko narmalny 3 razy w tygszybkie serie krotkie przerwy.aeroby to ok 5 razy ale po godzinie mam nadzieje [...]

[...] Wszyscy mówią to samo – wrodzona nadwiotkość stawów powoduje, że wszystko lata jak chce. To tak w uproszczeniu. Mam dodatkowe wyrzuty sumienia, że sobie zaszkodziłam po ciąży, bo od razu poleciałam ćwiczyć. Ale nie miałam wtedy wiedzy po prostu i nie wiedziałam, że tak nie wolno. Nie chcę się nad sobą użalać, więc tylko informacyjnie [...]

[...] Ja mam od urodzenia lewą nogę krótszą (widze po tym jak wycierają się nogawk dzinsów) ale nigdy mi to nie przeszkadzało. No i inna prawda że Ty ładną sylwetkę miałaś już po ciąży a u mnie jest tak źle że strach do lustra patrzeć (104 kg w 9tym miesiącu było a teraz 85 więc wciąż bardzo źle) także te kilogramy mi dokładają ciężaru i plecy też na [...]

[...] 7days'y) wiadomo, że nie wrócę. Co do skóry jeszcze - spróbuje się dowiedzieć, czy są jakieś zabiegi kosmetyczne na to i czy są skuteczne. Bo tak myślę, że skoro kobietom po ciąży ta skóra wraca do normalnego stanu. Znajoma (20 lat) jest modelką, rok temu urodziła bliźniaki - przez 12 miesięcy wróciła do idealnie smukłej sylwetki, nawet widać jej [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: patrycjapl WIEK: 36 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 WZROST: 175 OBWÓD RAMIENIA: ramion 113 cm OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 70 OBWÓD BIODER: 115 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 104 OBWÓD TALI 97 OBWÓD [...]

ja bym był za tym żeby JU-666 został modem !! on to mnie całkiem rozbroił!! http://w w w . s f d . p l /temat171 318/ to nasza rozmowa z gg: 2883038 (16-11-2004 18:56) cze 2883038 (16-11-2004 18:56) ja z sfd 2883038 (16-11-2004 18:56) jestem ALPAq (16-11-2004 18:56) no siemx 2883038 (16-11-2004 18:56) omke z meta i z ganerem oplya sie nie ALPAq [...]

[...] występuje niewielkich rozmiarów zaczerwienienie ujścia zewnętrznego szyjki macicy. Spowodowana ona może być zmianami hormonalnymi w przebiegu cyklu miesiączkowego, po ciąży lub w przypadku stosowania środków antykoncepcyjnych. Przyczyn powstawania nadżerki szyjki macicy istnieje bardzo wiele. Najczęściej wymienianymi są różnego rodzaju [...]

Pij ziola pokrzywy, skrzypu, maliny i jezyny, mozesz sobie wymieszac taka herbatke, oczyszcza i pobudza wydalanie nadmiaru wody. I piwko tez Bcaa nie musisz przed i po treningu, zreszta jak pijesz Wheya po treningu to starcza, mozesz teoretycznie 3 raz przed snem, ale jaki jest sens jak sie je twarog np. Jezli robisz na czczo aeroby to pozostan [...]

Jestes bardzo szczupla, ze tak powiem, miesiac po porodzie 55kg, to jaka mialas wyjsciowa wage? Daj sobie spokoj z tymi setkami brzuszkow nie przyniosa one wiekszego efektu niz kilka cwiczen na brzuch po 20 powtorzen. Ilosc nie przechodzi w jakosc Skora na brzuhcu... hmm wszytsko wymaga czasu, zejdzie sie oczywiscie do pewnego stopnia, pociesze [...]

[...] zrobiłam sobie już przerwe w tabletkach antykoncepcyjnych-rigevidon-może to przez nie nie idzie mi chudnięcie:)W sumie warze 70kg przy wzroście 168,nie jest jeszcze tak źle ale strasznie przeszkadza mi brzuch po ciąży...nie chce się zgubić a już minęło 2 lata po porodzie.Prosze poradźcie mi co mam robić, bo coraz bardziej jestem zdesperowana....

acha i nie wiem czy powinnam o tym napisac,moze to wazne.20 lat temu prowadzilam cwiczenia w moim miasteczku,glownie takie aerobowe nie wiem czy kojarzysz Cindy crawford cwiczenia i Callanetics,w sumie czasem 10 godzin tyg,a standartem byl0 7godz,jadlam wszystko bylam chuda jak szkapa wazylam 45kg.Potem wlasnie po wyjezdzie do Londynu nie [...]

Zresztą - nie wiem dlaczego nie chcecie mi tu na forum pomóc. Jest mi przykro z tego powodu. No nic, będę musiała działać na własną rękę, szkoda ja mysle ze wlasnie ten szczegolowy wywiad to po to zeby ci pomoc.....jak idziesz do lekarza do dobrzej diagnozy potzrebny jest dobry wywiad...im wiecej lekarz wie tym lepiej podobnie diewczynu [...]

[...] czasem wszystko wracało do normy, ale ciało juz nigdy nie było takie samo i tak stałam się skinny fat. Żałuję, że nie przyszłam tu od razu jak postanowiłam odchudzać sie po ciąży, bo dieta tez pozostawiała wtedy wiele do życzenia. Przeraziło mnie wtedy liczenie kalorii, a okazało sie, że to wcale nie takie straszne :-) Minusy: Nie pozbyłam się [...]

[...] o poprawę diety. Wydawalo mi się, że robie CKD jednak na szczęście Obliques mnie uświadomiła, że robie źle. Oto moje dane: wiek: 24 Wzrost: 164 Waga: 71 Jestem 4 miesiące po ciąży i chciałabym wrócić do wagi sprzed ciąży a nawet ją poprawić. W ciąży przytyłam 25kg i ważyłam prawie 90kg Używając kalkulatora CKD obliczyłam, że moje dzienne [...]

Nie no, od czasu kiedy zaczelam sie na powaznie redukowac, slodycze poszly zupelnie w kat i nawet o nich nie mysle jak o czitach Knuje za to ostro, jak zaczituje pod koniec konkursu Dzis na spacerze wpadlam na nowy pomysl: pyzy z miesem polane stopionym smalcem ze skwarkami I placki ziemniaczane po wegiersku Do takich prostych (i miesnych ) [...]

A propo wieku to jeśli to ma jakieś znaczenia to prawie 22 :) Po ciąży miałam jeszcze problem z nietrzymaniem moczu, bałam się nawet kichnąć :/ poćwiczyłam jakiś czas i jest dużo lepiej :) Zdjęcia wkleję trochę później, muszę poczekać na męża żeby mi zrobił :) Z ćwiczeń to tak: Przy dobrych wiatrach 3x w tygodniu chodzę na fitness. Po fitnessie [...]